fbpx

Δείτε τι θα Συμβεί στο Σώμα σας αν Τρώτε Καθημερινά Κάσιους

Τα κάσιους είναι ευρέως γνωστά για τη γλυκιά-βουτυράτη γεύση τους και το ιδιαίτερο σχήμα τους.

Αν και οι περισσότεροι από εμάς τα βάζουμε στη διατροφή μας ως ένα απλό σνακ, αυτοί οι ξηροί καρποί μπορούν πραγματικά να κάνουν θαύματα για το σώμα μας, καθώς περιέχουν μια ολόκληρη σειρά από διάφορα θρεπτικά συστατικά.

Ας δούμε λοιπόν μερικά οφέλη που θα παρατηρήσετε στο σώμα σας, εάν καταναλώνετε λίγα μόνο κάσιους κάθε μέρα.

Τα κάσιους είναι ευρέως γνωστά για τη γλυκιά-βουτυράτη γεύση τους και το ιδιαίτερο σχήμα τους.

Το δέρμα σας θα αρχίσει να λάμπει

Τα κάσιους είναι μια σημαντική πηγή χαλκού και αντιοξειδωτικών που είναι και τα δύο ωφέλιμα για το δέρμα.

Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστό ότι μειώνουν τα σημάδια γήρανσης και ο χαλκός, μαζί με άλλα ένζυμα, παράγει το κολλαγόνο που είναι υπεύθυνο για την αύξηση της ελαστικότητας του δέρματός σας.

Θα αρρωσταίνετε λιγότερο

Τα κάσιους είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή ψευδαργύρου.

Και αυτό το χημικό στοιχείο είναι σημαντικό για την ανάπτυξη των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, την παραγωγή αντιοξειδωτικών ενζύμων και τη δραστηριότητα, γενικότερα, του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Τα οστά γίνονται πιο δυνατά

Μόλις 28 γραμμάρια κάσιους μπορούν να προσφέρουν περίπου το 30% της ημερήσιας ποσότητας πρόσληψης χαλκού και το 20% της ποσότητας μαγνησίου.

Ο χαλκός υποστηρίζει την ανάπτυξη των οστών και του συνδετικού ιστού, ενώ το μαγνήσιο βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης.

Τα κάσιους είναι μια σημαντική πηγή χαλκού και αντιοξειδωτικών που είναι και τα δύο ωφέλιμα για το δέρμα.

Θα είναι ευκολότερο να ελέγξετε το βάρος σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών σε καθημερινή βάση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει.

Τα κάσιους περιέχουν λίπη, αλλά αυτά τα λίπη είναι υγιή και το μαγνήσιο που βρίσκεται στα κάσιους είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση του μεταβολισμού του λίπους και των υδατανθράκων στο σώμα σας.

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που καταναλώνουν κάσιους σε μέτρια και τακτική βάση χάνουν πιο γρήγορα βάρος και έχουν μικρότερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι.

Εκτός αυτού, οι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί μπορεί να είναι ένα υπέροχο σνακ για εσένα δεδομένου ότι είναι εξαιρετικά θρεπτικοί και μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προστατεύονται τα μάτια

Τα κάσιους είναι πλούσια σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, τα αντιοξειδωτικά που είναι σημαντικά για να κρατούν τα μάτια σας υγιή.

Εάν τα καταναλώνετε καθημερινά θα μπορέσετε να διατηρήσετε καλή όραση και θα προστατεύσετε τα μάτια σας από τις λοιμώξεις που μπορεί να πάθουν από το περιβάλλον.

Η ζεαξανθίνη προστατεύει επίσης τον αμφιβληστροειδή από τις επιβλαβείς ακτίνες UV.

www.y-o.gr

Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.