Υγεία & Ομορφιά
10 Τροφές για Διαβητικούς
10 Τροφές για Διαβητικούς
Διαβήτης

10 Τροφές για Διαβητικούς

10 Τροφές που κάθε Διαβητικός Πρέπει να Συμπεριλαμβάνει στο Διαιτολόγιό του

• Όσπρια

• Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά – σπανάκι, μαρούλι, αντίδι, ραδίκι, σέλινο, μαϊντανός

• Γλυκοπατάτες

• Ντομάτες

• Εσπεριδοειδή φρούτα – πορτοκάλι, λεμόνι, μανταρίνι, γκρέιπ-φρουτ

• Μούρα – βατόμουρα, γκότζι

• Δημητριακά ολικής αλέσεως – νιφάδες βρώμης, καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, πλιγούρι

• Ανάλατοι ξηροί καρποί – καρύδια, αμύγδαλα και λιναρόσπορος

• Ψάρια πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα – σολομός, σαρδέλα, σκουμπρί, ρέγγα

• Άπαχο γάλα και γιαούρτι

10 Τροφές για Διαβητικούς

Όσον αφορά το αλκοόλ η ημερήσια κατανάλωση του καλό είναι να μην ξεπερνάει το 1 ποτήρι.

Η κατανάλωση αλκοόλ περιστασιακά (1-3 ποτά την εβδομάδα) δεν βλάπτει τα άτομα με διαβήτη

Συμπερασματικά, μεγαλύτερη και συχνότερη όμως κατανάλωση αλκοόλ έχει πολλά βλαπτικά αποτελέσματα, καθώς το αλκοόλ περιέχει πολλές θερμίδες και ορισμένα λικέρ, καθώς και συνδυασμοί αλκοολούχων ποτών με αναψυκτικά, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Στατίνες και Διαβήτης

yoadmin

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

yoadmin

Υπογλυκαιμία και Υπεργλυκαιμία – Τι Συμβαίνει στον Οργανισμό μας;

yoadmin

Διαβήτης – Σιωπηλά Συμπτώματα σε Ενήλικες

Evi Makavelou

Διαβήτης – Ύπουλα και Ανησυχητικά Σημάδια

Evi Makavelou

Ο Διαβήτης Τύπου 1 σε 15 Ερωτήσεις

yoadmin

Σακχαρώδης Διαβήτης και Προβλήματα στα Πόδια

Evi Makavelou

Μύθοι και Αλήθειες για τον Σακχαρώδη Διαβήτη Τύπου 2

Τα Social Media για τους Διαβητικούς Ασθενείς

yoadmin

Οι Τροφές που Μειώνουν τα Συμπτώματα του Διαβήτη

Evi Makavelou

Επιπλοκές και Ανεπιθύμητες Ενέργειες στην Αντιδιαβητική Αγωγή

yoadmin

Το Κάπνισμα και η Σχέση του με τον Σακχαρώδη Διαβήτη

yoadmin