fbpx

Πώς να Ξεπεράσετε την Καλοκαιρινή Κατάθλιψη

Οι περισσότεροι περιμένετε το καλοκαίρι πώς και πώς.

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους αγγίζουν συναισθηματικά οι θετικές επιρροές του καλοκαιριού.

Όμως υπάρχει ένα ποσοστό ανθρώπων που δεν περνάει και τόσο ιδανικά την κατά τα άλλα ομορφότερη εποχή του χρόνου.

Η καλοκαιρινή κατάθλιψη είναι η θερινή μορφή της εποχικής κατάθλιψης που συνήθως εκδηλώνεται κατά τους χειμερινούς μήνες και περιγράφεται ως χειμερινή κατάθλιψη.

Το ποσοστό των ανθρώπων που πάσχει από τη θερινή αυτή μορφή είναι μεν πολύ μικρότερο, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει.

Επιστημονικά, η καλοκαιρινή κατάθλιψη συγκαταλέγεται στην Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή.

Πρόκειται για καταθλιπτικά επεισόδια που εκδηλώνονται επαναληπτικά σε συγκεκριμένες χρονικές περιόδους κατά τη διάρκεια του έτους.

Επειδή ακριβώς η θερινή κατάθλιψη είναι σχετικά σπάνια, παραβλέπεται.

Ακούγεται απίθανο, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που δεν εκλαμβάνουν ούτε τους αγγίζουν συναισθηματικά οι θετικές επιρροές του καλοκαιριού, το καλό που κάνει η θάλασσα, ο ήλιος, το φως που υπάρχει στο μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.

Αντίθετα, νιώθουν θλίψη, άγχος, είναι ευερέθιστοι, ταλαιπωρούνται από επίμονες αϋπνίες, χάνουν την όρεξή τους και βάρος, ενώ έχουν αυξημένες σεξουαλικές ορμές.

Αιτίες

Οι κλιματικές αλλαγές ενδέχεται να παίζουν ρόλο σε όλη αυτήν την κατάσταση.

Η έντονη ζέστη και η υγρασία προκαλούν σε πολλούς ανθρώπους νωθρότητα με αποτέλεσμα να μη θέλουν να κάνουν τίποτα και να κλείνονται στα σπίτια τους.

Το καλοκαίρι, το πρόγραμμα μικρών και μεγάλων, αργά ή γρήγορα αλλάζει.

Τα παιδιά δεν πηγαίνουν σχολείο, οι διακοπές συνεπάγονται και αλλαγή τοποθεσίας που πολλούς κάτι τέτοιο τους αγχώνει.

Επιστημονικά, η καλοκαιρινή κατάθλιψη συγκαταλέγεται στην Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή.

Οι φίλοι λείπουν, άρα δεν υπάρχει παρέα για να βγουν και να μιλήσουν, η αγωνία με ποιους θα πάνε διακοπές ακόμα και το πού και αν θα πάνε τελικά μεγαλώνει όλο και περισσότερο, μιας και θεωρείται δεδομένο ότι πρέπει να πάνε κάπου και να περάσουν οπωσδήποτε καλά.

Επίσης μια ενδεχόμενη απουσία συντρόφου κάνει πολλούς ανθρώπους μελαγχολικούς και τους γεμίζει με συναισθήματα απογοήτευσης, χαμηλής αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης και η αίσθηση ότι δε γίνονται αποδεκτοί.

Μια δυσχερής οικονομική κατάσταση προβληματίζει και πυροδοτεί την κατάθλιψη, αφού σε πολλούς δεν επιτρέπει να κάνουν έστω ολιγοήμερες διακοπές.

Μερίδιο σε όλο αυτό έχουν και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αφού συνεχώς δημοσιεύονται φωτογραφίες φίλων απο τις διακοπές τους, καταθλίβοντας όλους εκείνους που δεν έχουν τη δυνατότητα ή την ευκαιρία να βιώσουν κάτι παρόμοιο.

Το κακό είναι ότι πολλές από αυτές δεν ανταποκρίνονται πάντα στην πραγματικότητα και ίσως είναι απλά στιγμές από μια τέλεια φαινομενικά κατάσταση που όμως αρκεί για να δημιουργήσει σε έναν άλλο συναισθήματα θλίψης.

Αν λοιπόν παρατηρείτε ότι κατά τους καλοκαιρινούς μήνες δυσκολεύεστε να δραστηριοποιηθείτε, να ασχοληθείτε με όσα μέχρι τώρα απολαμβάνατε, χάνετε τον ύπνο σας χωρίς προφανή λόγο και την όρεξή σας, ακόμα κι αν νιώθετε απόγνωση και καταφεύγετε σε ουσίες ή στο αλκοόλ για να ξεχαστείτε και να χαλαρώσετε, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό που θα σας βοηθήσει να βρείτε τη λύση που χρειάζεστε για να ξεφύγετε από κάτι που μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι σοβαρότερο.

www.y-o.gr

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.