Πώς θα Καταλάβετε ότι Είστε Εθισμένοι στη Ζάχαρη

Περιττές θερμίδες, κανένα θρεπτικό συστατικό, γήρανση του δέρματος, αύξηση βάρους, προβλήματα στα δόντια, πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη, ακόμα και ο καρκίνος έχει συνδεθεί μαζί της.

Όση ζάχαρη κι αν τρώτε, θέλετε διαρκώς περισσότερη.

Κι αν αγαπάτε τις γλυκές γεύσεις, δείτε αν πρόκειται απλά για μια ιδιαίτερη αδυναμία σας στη ζάχαρη ή αν σας έχει γίνει εμμονή.

Αν διαβάζοντας τα παρακάτω δείτε ότι τα περισσότερα ισχύουν για εσάς, τότε μάλλον η ποσότητα της ζάχαρης που καταναλώνετε είναι υπερβολική.

Θέλετε να τρώτε συνεχώς κάτι γλυκό

Όχι απλώς σε κάποιο σας γεύμα ή μετά από αυτό, αλλά όλη την ώρα.

Την περιλαμβάνετε παντού και όση ζάχαρη κι αν τρώτε θέλετε περισσότερη.

Ο λόγος είναι ότι σας εθίζει, σας λιγώνει και αν ξεκινήσατε να πίνετε τον καφέ σας με ένα κουταλάκι ζάχαρη, δεν αποκλείεται να έχετε φτάσει τώρα στα δύο ή τα τρία.

Ο λόγος είναι ότι η γεύση κάποια στιγμή σταματά να σας καλύπτει, οι γευστικοί κάλυκες έχουν συνηθίσει σε κάποια συγκεκριμένα επίπεδα ζάχαρης και ζητούν περισσότερη.

Τα επίπεδα της ενέργειάς σας πέφτουν απότομα και κατακόρυφα

Όταν τρώτε ζάχαρη παίρνετε αμέσως ενέργεια, αλλά η επίδρασή της πολύ γρήγορα πέφτει με αποτέλεσμα να νιώσετε κι εσείς ξαφνικά ακόμα πιο πεσμένοι από πριν.

Συχνά είστε κακοδιάθετοι

Αυτή η απότομη αυξομείωση της ενέργειας σας χαλάει και σας φτιάχνει τη διάθεση εναλλάξ, με αποτέλεσμα όλες αυτές οι απότομες αλλαγές να σας εκνευρίζουν και να σας δημιουργούν γενικότερα μια κακή διάθεση.

Επιπλέον, μπορεί να έχετε πονοκεφάλους, ναυτίες ή να νιώθετε μεγάλη κούραση.

Βλέπετε διαφορές στο δέρμα σας

Η επιδερμίδα σας έχει γίνει θαμπή και βγάζετε συχνά σπυράκια.

Η κατανάλωση γλυκών αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα κι έτσι οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν περισσότερο σμήγμα με αποτέλεσμα τα αντιαισθητικά σπυράκια.

Επίσης, η ζάχαρη καταστρέφει το κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματος προκαλώντας ρυτίδες.

Κόβοντας τη ζάχαρη η όψη του δέρματός σας θα αλλάξει εντελώς.

Το ότι προτιμάτε μια πάστα από ένα πιάτο φαγητό είναι η ισχυρότερη ένδειξη ότι είστε εθισμένοι στη ζάχαρη.

Έχετε πάρει βάρος

Μπορεί τα γεύματά σας να είναι κανονικά, αλλά η ζυγαριά δείχνει παραπάνω κιλά από όσο συνήθως.

Αν τρώτε πολλή ζάχαρη, οι θερμίδες που λαμβάνετε ημερησίως ανεβαίνουν πολύ περισσότερο από όσο εκτιμάτε, οπότε σε αυτήν θα πρέπει να ψάξετε τον ένοχο των παραπανίσιων κιλών σας.

Αντικαθιστάτε τα κυρίως γεύματά σας με γλυκά

Το ότι προτιμάτε μια πάστα από ένα πιάτο κανονικό φαγητό, ίσως είναι η ισχυρότερη ένδειξη ότι είστε εθισμένοι στη ζάχαρη.

Αρρωσταίνετε συχνά

Η ζάχαρη εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα με αποτέλεσμα να ταλαιπωρείστε συχνά από κρυολογήματα, συνάχι, γρίπη.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός σας δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τους «εισβολείς» που απειλούν την υγεία σας.

Έχετε συχνά αϋπνίες

Ειδικά αν σας αρέσει να καταναλώνετε γλυκά τις βραδινές ώρες, ανεβάζετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας.

Ο οργανισμός εκκρίνει σεροτονίνη, την ορμόνη της χαράς κι έτσι δεν μπορείτε να χαλαρώσετε εύκολα.

www.y-o.gr 

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.