fbpx

Τα Πράγματα που δεν Πρέπει να Κάνετε το Πρωί

Υπάρχουν λάθη που μπορούν να σας καταστρέψουν την ημέρα.

Αν και μοιάζουν ασήμαντα, όταν τα συνειδητοποιήσετε, θα καταλάβετε τον λόγο που η μέρα σας μπορεί να κυλάει στραβά.

Σε καθημερινή βάση κάλο είναι να έχετε σχέδιο και στόχους.

Δεν τρώτε πρωινό

Είναι γνωστό ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας.

Ένα σωστό πρωινό που περιλαμβάνει θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητο για να έχετε ενέργεια ώστε να ανταποκριθείτε στις καθημερινές υποχρεώσεις σας.

Φρούτα, λαχανικά, βρώμη και γιαούρτι είναι οι καλύτερες επιλογές.

Είναι λάθος λοιπόν, να το αμελείτε και να περιορίζεστε σε έναν καφέ.

Όταν η πείνα θα σας χτυπήσει την πόρτα, το πιθανότερο είναι να φάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας.

Τσεκάρετε τα μέιλ σας με το που ξυπνήσετε

Πριν καλά καλά ανοίξετε τα μάτια σας ελέγχετε με αγωνία μήπως έχετε κάποιο σημαντικό μήνυμα και αυτό σας γεμίζει με άγχος.

Ακολουθήστε την πρωινή σας ρουτίνα με περισσότερο παραγωγικές πράξεις και αφού τελειώσετε, ασχοληθείτε με τα υπόλοιπα που αφορούν την επικοινωνία σας με τον έξω κόσμο.

Σκέφτεστε τα προβλήματά σας

Όλοι έχουν κατά καιρούς κάποιο πρόβλημα που πρέπει να λύσουν.

Το να φέρνετε στον νου σας τα προβλήματά σας πριν καν σηκωθείτε από το κρεβάτι δεν είναι ούτε υγιές ούτε είναι ο τρόπος που θα σας οδηγήσει στη λύση τους.

Αντί να αναμοχλεύετε ξανά και ξανά κάτι που αντιμετωπίζετε, επικεντρωθείτε καλύτερα το συντομότερο δυνατό στην εύρεση της λύσης του για να μη σας στερήσει παραπάνω χρόνο.

Ξεκινάτε την ημέρα σας χωρίς πρόγραμμα

Μια μέρα χωρίς πρόγραμμα μπορεί να περάσει εντελώς χαμένη.

Φτιάξτε από την προηγούμενη έστω ένα βασικό πρόγραμμα με τις υποχρεώσεις σας και όλα αυτά που θέλετε να κάνετε για να έχετε ένα πλάνο.

Φυσικά, πού και πού για να χαλαρώνετε, μπορείτε να έχετε μία μέρα εντελώς ελεύθερη για να κάνετε ό,τι θέλετε σύμφωνα με την έμπνευση και τις επιθυμίες της στιγμής.

Είναι απαραίτητο για να χαλαρώνετε.

Ξεκινήστε την ημέρα σας ακολουθώντας μία καλή ρουτίνα.

Σε καθημερινή βάση όμως, κάλο είναι να έχετε σχέδιο και στόχους, έστω κι αν είναι μικροί.

Παραλείπετε το αντηλιακό

Ακόμα κι αν είναι χειμώνας, τις ημέρες με μεγάλη ηλιοφάνεια είναι απαραίτητο να φοράτε αντηλιακό προσώπου.

Τοποθετήστε το δίπλα στην τσάντα με τα καλλυντικά σας στο μπάνιο για να μην το ξεχνάτε.

Αφήνετε ακατάστατο το κρεβάτι σας

Είτε φεύγοντας από το σπίτι είτε παραμένοντας σε αυτό στη διάρκεια της ημέρας, είναι κάτι που συνδέεται με αυξημένη ή μειωμένη παραγωγικότητα μέσα στην ημέρα.

Το στρώσιμο του κρεβατιού είναι μία καλή συνήθεια που θέτει τις βάσεις και για άλλες καλές συνήθειες.

Παραλείπετε κάποιο είδος άσκησης

Ακολουθώντας κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής λίγο αφού ξυπνήσετε θα σας δώσει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας και θα αποτρέψει την αναβλητικότητά σας.

Αν δεν είστε ιδιαίτερα σταθεροί στο πρόγραμμα της γυμναστικής σας, είναι πολύ ευκολότερο να το αναβάλλετε όσο η μέρα προχωράει κι εσείς αρχίζετε να νιώθετε κουρασμένοι.

www.y-o.gr

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.