fbpx

Ο Χορός και τα Οφέλη του για την Υγεία

Ο χορός είναι αγαπημένο χόμπι και άσκηση μικρών και μεγάλων.

Χορεύοντας δεν γυμνάζουμε μόνο το σώμα μας αλλά αποκομίζουμε πολύ περισσότερα οφέλη.

Ο χορός από μικρή ηλικία χαρίζει αρμονία και συντονισμό στις κινήσεις ενώ αποτελεί το καλύτερο αντίδοτο κατά του στρες.

Δεν είναι τυχαίο που συχνά βλέπουμε τους χορευτές να μοιάζουν παρασυρμένοι σε μία μαγική δίνη που τους κάνει να ξεχνούν την πραγματικότητα.

Ο χορός είναι αγαπημένο χόμπι και άσκηση μικρών και μεγάλων.

Εάν λοιπόν αναζητάτε μία δραστηριότητα που θα σας αναζωογονήσει σωματικά και πνευματικά, επιλέξτε το χορό διότι:

Ενισχύει την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα

Ο χορός αποτελεί μιας μορφής αερόβια άσκηση.

Κατά την διάρκεια της προπόνησης, οι χτύποι της καρδιάς και η πρόσληψη οξυγόνου από το σώμα μας αυξάνονται.

Έτσι,  βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και οι πνεύμονές μας λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.

Είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να χάσουμε κιλά

Είναι γεγονός ότι με το χορό μπορούμε να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματός μας με υγιή τρόπο.

Ο χορός ενισχύει το μεταβολισμό μας, βοηθάει στις καύσεις του οργανισμού και επομένως συμβάλλει στην απώλεια κιλών.

Ενισχύει την μνήμη

Σύμφωνα με έρευνες, ο χορός μπορεί να βοηθήσει στην διατήρηση ή και την ενίσχυση της γνωστικής μας ικανότητας.

Αυτό συμβαίνει διότι επηρεάζει θετικά τις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη.

Αυτή του η ιδιότητα μάλιστα αποκτά ακόμα μεγαλύτερη χρησιμότητα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Ο χορός από μικρή ηλικία χαρίζει αρμονία και συντονισμό στις κινήσεις ενώ αποτελεί το καλύτερο αντίδοτο κατά του στρες.

Μειώνει το άγχος, το στρες και την κατάθλιψη

Η επιστήμη συμφωνεί ομόφωνα στο ότι ο χορός αποτελεί ένα είδος εναλλακτικής θεραπείας με ψυχοθεραπευτική δράση.

Όταν χορεύουμε, τα επίπεδα της κορτιζόλης πέφτουν.

Την ίδια στιγμή, αυξάνεται η σεροτονίνη, η ορμόνη της ευτυχίας.

Με αυτό τον τρόπο, ο χορός μας βοηθά να διώξουμε το άγχος και την ένταση της κάθε ημέρας μας.

Μας χαρίζει αυτοπεποίθηση

Κάθε φορά που χορεύουμε, καταφέρνουμε να αυξήσουμε και να εδραιώσουμε την αυτοπεποίθηση μας.

Πέρα από την βελτίωση της αυτοεικόνας μας μέσω του ότι γινόμαστε καλύτεροι σε κάτι, η απώλεια κιλών και η σμίλευση του σώματος που μας χαρίζει ο χορός είναι αρκετά για να απογειώσουν την αυτοεκτίμησή μας.

Συμβάλλει στην κοινωνικοποίησή μας

Η συμμετοχή μας σε μία χορευτική ομάδα μας φέρνει αναπόφευκτα κοντά σε νέους ανθρώπους.

Τα οφέλη της κοινωνικοποίησης που μας προσφέρει ενισχύουν τη συναισθηματική μας υγεία και τη ψυχική μας ισορροπία.

Το παραπάνω είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά, που βρίσκονται στην φάση δημιουργίας ενός κοινωνικού περίγυρου αλλά και για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που συχνά υποφέρουν από μοναξιά.

Μέσα από τη συμμετοχή σε μία χορευτική ομάδα, κάνουν νέες γνωριμίες και χτίζουν φιλίες με άτομα με τα οποία μοιράζονται την κοινή τους αγάπη για το χορό.

www.y-o.gr 

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.