fbpx

Αποτελεσματικοί Τρόποι για να Αντιμετωπίσετε την Κούραση της Εβδομάδας

Σχεδόν όλοι αισθάνεστε κουρασμένοι και αγχωμένοι όσο η εβδομάδα προχωρά με αποτέλεσμα να φτάνετε σε ένα Σαββατοκύριακο στη διάρκεια του οποίου δεν έχετε το κουράγιο και τη διάθεση να κάνετε τίποτα.

Ενώ κατά τα άλλα το αναμένετε με ανυπομονησία.

Μην περιμένετε το Σαββατοκύριακο για να αναπληρώσετε τον ύπνο σας.

Κάποιες μικρές αλλαγές στην ρουτίνα της καθημερινότητας θα σας κάνουν να μην αισθάνεστε αυτή την εξουθένωση εξαιτίας επαγγελματικών και άλλων υποχρεώσεων.

Επομένως, θα μπορείτε να απολαύσετε καλύτερα τα Σαββατοκύριακά σας και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας για την καινούργια εβδομάδα.

Κοιμηθείτε καλά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας

Μην περιμένετε το Σαββατοκύριακο για να αναπληρώσετε τον ύπνο σας.

Το να κοιμάστε περισσότερο τα Σάββατα και τις Κυριακές και λιγότερο τις υπόλοιπες μέρες απορρυθμίζει το βιολογικό σας ρολόι και μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία σας.

Σχεδιάστε την εβδομάδα σας

Κάντε ένα στοιχειώδες πλάνο για την εβδομάδα που έρχεται από την Κυριακή.

Μην αφήνετε τα πάντα στον αέρα.

Φτιάξτε λίστες, σκεφτείτε τα ρούχα που θα θέλατε να φορέσετε στη δουλειά, προγραμματίστε τα γεύματά σας, τσεκάρετε τα ραντεβού που έχετε ήδη κανονίσει.

Σκεφτείτε εκ των προτέρων τα πράγματα που θα σας προκαλέσουν άσκοπα άγχος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Μην περιμένετε το Σαββατοκύριακο για να κάνετε κάτι ευχάριστο

Το να συναντήσετε έναν φίλο μέσα στην εβδομάδα, να πάτε σε ένα ωραίο καφέ για το μεσημεριανό σας διάλειμμα, να δείτε σινεμά, να κανονίσετε μια θεραπεία περιποίησης, να πάτε μία βόλτα στη θάλασσα είναι πράγματα που μπορούν να γίνουν και μέσα στην εβδομάδα.

Κοινώς, φέρτε το Σαββατοκύριακο μέσα στην εβδομάδα σας για να κυλήσει ευχάριστα.

Μη φορτώνετε τον εαυτό σας μόνο με υποχρεώσεις και τις πέντε εργάσιμες ημέρες.

Σχεδόν όλοι αισθάνεστε κουρασμένοι όσο η εβδομάδα προχωρά.

Συναναστραφείτε ευχάριστους ανθρώπους

Απομακρύνετε από τη ζωή σας τους τοξικούς ανθρώπους που σας μεταδίδουν την αρνητική τους ενέργεια και το άγχος τους.

Επιλέξτε δίπλα σας ανθρώπους με αισιοδοξία και θετική διάθεση που σας κάνουν να γελάτε και να ξεχνάτε τα προβλήματα της καθημερινότητας και τον φόρτο εργασίας σας.

Μαζί τους όλα θα σας φαίνονται ευκολότερα στο να διεκπεραιωθούν.

Βρείτε τι σας χαλαρώνει

Το άγχος έχει να κάνει με καταστάσεις που αφορούν το μέλλον.

Μην αναλώνεστε στο να σκέφτεστε το μέλλον και επιστρέψτε και ζήστε στο τώρα.

Διαβάστε ένα βιβλίο, ακούστε μουσική, φτιάξτε εκείνο το γλυκό που όλο αναβάλλετε, κάντε διαλογισμό και yoga, χαλαρώστε.

Αφήστε το μέλλον να έρθει στην ώρα του.

Αν νιώθετε την κούραση και το άγχος να σας καταβάλλουν, κάντε ένα διάλειμμα και φύγετε κάπου μακριά για να αλλάξετε παραστάσεις και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας.

www.y-o.gr

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.