Πώς να Κάνετε το Πρωινό σας Ξύπνημα Απολαυστικό

Αν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε κάθε πρωί από το κρεβάτι, κάποιες όμορφες πρωινές συνήθειες μπορούν να γίνουν το κίνητρό σας για να αποχωριστείτε το πάπλωμα.

Αρκει να τις εφαρμόζετε καθημερινά για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας και να αντιμετωπίζετε ό,τι σας συμβαίνει με αισιοδοξία.

Σηκωθείτε από το κρεβάτι μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι.

Βάλτε μουσική

Αφού ξυπνήσετε, σηκωθείτε από το κρεβάτι αφήνοντας στην άκρη το snooze στο ξυπνητήρι.

Το πρώτο πράγμα που θα κάνετε είναι να ανοίξετε τα παντζούρια και τα παράθυρα του δωματίου για να μπει το φυσικό φως του ήλιου και ο καθαρός αέρας.

Στη συνέχεια βάλτε τα αγαπημένα σας τραγούδια που σας φτιάχνουν τη διάθεση.

Μην ανοίξετε την τηλεόραση και αφήστε τις ειδήσεις για αργότερα μέσα στη μέρα.

Μην πιάσετε αμέσως το κινητό

Αφήστε το στην άκρη και μην μπείτε στον πειρασμό να τσεκάρετε τα social media και τα μέιλ σας προτού καν πλύνετε το πρόσωπό σας.

Πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι που βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει και ξυπνάει τον μεταβολισμό.

Στη συνέχεια, κάντε ένα 5λεπτο ντους με κρύο ή χλιαρό νερό για να ξυπνήσετε το σώμα σας.

Τσεκάρετε μόνο ό,τι όμορφο έχετε να κάνετε την καινούργια ημέρα

Πέρα από τις καθημερινές υποχρεώσεις, θυμηθείτε τι άλλο έχετε να κάνετε που το περιμένετε με ανυπομονησία.

Μη σκέφτεστε τις αγγαρείες, σκεφτείτε μόνο αυτά που σας ευχαριστούν.

Μπορεί να είναι μια συνάντηση με κάποιον φίλο που έχετε να δείτε καιρό, μια βόλτα στην αγορά, περπάτημα δίπλα στη θάλασσα ή στο πάρκο της γειτονιάς, ένα απολαυστικό μασάζ και ό,τι άλλο, το οποίο δεν βλέπετε την ώρα να το πραγματοποιήσετε.

Κάντε stretching και πάρτε πρωινό

5-10 λεπτά ασκήσεων stretching είναι αρκετά ώστε να ξεπιαστείτε από τον ύπνο και να ξυπνήσετε τους μύες του σώματος.

Φτιάξτε ένα γευστικό πρωινό γεύμα που θα σας κρατήσει μέχρι το μεσημέρι και απολαύστε το στην κουζίνα ή το μπαλκόνι.

Μην το παραλείψετε ούτε να επιχειρήσετε να φάτε βιαστικά κάτι στο δρόμο για τη δουλειά.

Κάτι έξυπνο που θα σας βγάλει από τη ρουτίνα είναι να μην τρώτε κάθε μέρα το ίδιο πρωινό.

Οι επιλογές είναι άπειρες, αρκεί να είναι κάτι υγιεινό και να σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε.

Σημειώστε όλα όσα θέλετε να κάνετε.

Βάλτε τους μικρούς στόχους της ημέρας

Μπορεί να αφορά κάτι σχετικό με τη δουλειά σας, όπως το να γίνετε περισσότερο παραγωγικοί ή να συσφίξετε τους δεσμούς σας με τους συναδέλφους σας.

Μπορεί όμως να είναι και κάτι διαφορετικό, όπως να διανύσετε μια συγκεκριμένη απόσταση με τα πόδια ή να κάνετε μια πιο υγιεινή επιλογή στο μεσημεριανό σας γεύμα.

www.y-o.gr 

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.