Τα Οφέλη της Χειμερινής Κολύμβησης

Η χώρα μας με τις μαγευτικές παραλίες που διαθέτει προσφέρεται για ατελείωτα θαλασσινά μπάνια τις περισσότερες εποχές του χρόνου.

Λίγοι είναι όμως εκείνοι που τολμούν να συνεχίσουν τις βουτιές τους και μετά το τέλος των διακοπών και ακόμα λιγότεροι εκείνοι που δεν πτοούνται από τις μεταβολές της θερμοκρασίας και την έλευση του χειμώνα.

Οι τελευταίοι λοιπόν, που αποφασίζουν να γίνουν χειμερινοί κολυμβητές, παρατηρούν σταδιακά στον οργανισμό τους τεράστια οφέλη από την αγαπημένη τους συνήθεια να βουτάνε στα παγωμένα νερά.

Το κρύο νερό μπορεί να αποδειχθεί ευεργετικό για τον οργανισμό, αν και σαν σκέψη τίποτα δεν μαρτυρά κάτι τέτοιο.

Ευεξία, ψυχική ευφορία και αναζωογόνηση

Το κρύο νερό μπορεί να αποδειχθεί ευεργετικό για τον οργανισμό, αν και σαν σκέψη τίποτα δεν μαρτυρά κάτι τέτοιο.

Όταν το σώμα βουτά σε χαμηλές θερμοκρασίες, το δέρμα πονά και για να αντιμετωπίσει αυτόν τον πόνο επιστρατεύει τις ενδορφίνες, μια μορφή πρωτεϊνών που παράγει ο εγκέφαλος που καταλήγουν στο αίμα.

Οι ενδορφίνες όμως, είναι υπεύθυνες και για τη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης.

Επίσης, το κρύο νερό προκαλεί την απελευθέρωση ντοπαμίνης και σεροτονίνης στον οργανισμό που μειώνουν τα συμπτώματα κατάθλιψης και ενισχύουν την καλή διάθεση.

Έτσι, το μυαλό χαλαρώνει, το άγχος μειώνεται, η σκέψη «καθαρίζει» και τα αρνητικά συναισθήματα απομακρύνονται.

Αύξηση αντοχής και τόνωση του μυϊκού συστήματος

Με το κολύμπι η καρδιοαναπνευστική λειτουργία βελτιώνεται και ο οργανισμός δεν κουράζεται εύκολα.

Επίσης, το κρύο νερό συσφίγγει το σώμα και το κρατά σε φόρμα, του χαρίζει ευλυγισία και καλύτερη στάση γενικά.

Άλλωστε, η επαφή με τον ήλιο, έστω κι αν δεν είναι δυνατός όπως το καλοκαίρι, δίνει ενέργεια.

Ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα

Η απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας κατά τους χειμερινούς κυρίως μήνες εκλαμβάνεται από το σώμα ως απειλή, ως ένα είδος σοκ.

Για να αμυνθεί σε αυτήν την ξαφνική εξωτερική επίθεση, αναθέτει στους ανοσοποιητικούς μηχανισμούς όλη τη δουλειά με αποτέλεσμα αυτοί να δυναμώνουν με την πάροδο του χρόνου.

Δεν είναι τυχαίο που οι χειμερινοί κολυμβητές δεν αρρωσταίνουν εύκολα και σπάνια προσβάλλονται ακόμα και από ένα απλό κρυολόγημα.

Η απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας κατά τους χειμερινούς κυρίως μήνες εκλαμβάνεται από το σώμα ως απειλή, ως ένα είδος σοκ.

Αντοχή στο κρύο

Όσοι κολυμπούν και τον χειμώνα δεν κρυώνουν εύκολα και συνήθως ντύνονται πολύ ελαφρά στην καθημερινότητά τους γιατί δεν αντέχουν τα πολλά ρούχα πάνω τους.

Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος

Όταν το σώμα κρυώνει, το αίμα κατευθύνεται στα ζωτικά όργανα και η καρδιά δουλεύει με πιο εντατικούς ρυθμούς.

Το αίμα λοιπόν, κυκλοφορεί πιο γρήγορα καθαρίζοντας έτσι τις φλέβες και τις αρτηρίες.

Οι συσσωρευμένες τοξίνες αποβάλλονται ευκολότερα, η κυτταρίτιδα που αφορά κατά κανόνα τις γυναίκες μειώνεται αισθητά και το δέρμα αποτοξινώνεται και δείχνει πιο λαμπερό.

Καλύτερες καύσεις και βελτίωση του μεταβολισμού

Αυτό που ενδιαφέρει όλους.

Μέσα στο κρύο νερό το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του και για να το πετύχει, πρέπει να καταναλώσει περισσότερη ενέργεια χρησιμοποιώντας αυτό που βρίσκει «εύκαιρο», το αποθηκευμένο λίπος.

Με τον καιρό, ο μεταβολισμός τονώνεται και ο οργανισμός κάνει καλύτερες καύσεις μέσα στην ημέρα και ακόμα περισσότερες, αν όλα αυτά συνδυάζονται και με μια μορφή εντονότερης άσκησης.

Ικανοποιητικότερη σεξουαλική ζωή

Σύμφωνα με έρευνες, στους άντρες παρατηρείται αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης, ενώ στις γυναίκες αυξημένη παραγωγή οιστρογόνων, οδηγώντας έτσι και τους δύο σε καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις και αυξημένη λίμπιντο, ακόμα και γονιμότητα.

Ευχάριστες κοινωνικές επαφές

Όσο ο κόσμος λιγοστεύει στην παραλία ενώ ο καιρός κρυώνει, συναντάει κανείς συγκεκριμένα πρόσωπα που συχνάζουν στο ίδιο σημείο τον χειμώνα.

Είναι λογικό λοιπόν, αργά ή γρήγορα να αναπτυχθούν κοινωνικές επαφές στο πλαίσιο της κοινής τους δραστηριότητας που οπωσδήποτε συμβάλλουν στην καταπολέμηση του καθημερινού άγχους και βοηθούν τον καθένα να απομακρύνει έστω και για λίγο σκέψεις και προβλήματα.

www.y-o.gr

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.