Υγεία & Ομορφιά
To πιο κοινό σύμπτωμα της έλλειψης σιδήρου είναι η σωματική κόπωση
To πιο κοινό σύμπτωμα της έλλειψης σιδήρου είναι η σωματική κόπωση
Διάφορες Παθήσεις

Συνηθισμένα Συμπτώματα που Μαρτυρούν Έλλειψη Σιδήρου

Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο συνηθισμένη έλλειψη θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας.

Πρόκειται για μία έλλειψη που εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες, χωρίς όμως να αποκλείονται και οι άντρες ως πάσχοντες.

O σίδηρος είναι μία πολύ σημαντική ουσία για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα.

Συνεπώς, χωρίς αυτό, όλα δυσλειτουργούν- και μπορούν να οδηγήσουν σε αναιμία.

Τα σημάδια που χρειάζεται να έχετε στο νου σας, για να ελέγξετε το επίπεδο σιδήρου σας είναι τα παρακάτω:

To πιο κοινό σύμπτωμα της έλλειψης σιδήρου είναι η σωματική κόπωση

Αίσθημα κόπωσης

Το πιο κοινό σύμπτωμα έλλειψης σιδήρου είναι μάλλον δύσκολο να εντοπιστεί.

Το αίσθημα κόπωσης είναι κάτι συνυφασμένο με τον σύγχρονο τρόπο ζωής και επομένως σπάνια γίνεται η σύνδεσή του με την έλλειψη σιδήρου.

Εντούτοις, η έλλειψη σιδήρου μειώνει τη δυνατότητα του οξυγόνου να φτάσει στους ιστούς μας κι έτσι το σώμα μας δεν παράγει την ενέργεια που χρειάζεται.

Αν η «συνηθισμένη» σας κόπωση συνοδεύεται από αίσθηση αδυναμίας, εκνευρισμού ή έλλειψη συγκέντρωσης, ο σίδηρος μπορεί να εμπλέκεται εδώ.

Δυσμηνόρροια

Στις γυναίκες, η νούμερο ένα αιτία έλλειψης σιδήρου είναι οι έντονες περίοδο.

Οι γυναίκες αυτές χάνουν πολύ αίμα το οποίο και δεν αντικαθίσταται, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται το πρόβλημα.

Χλωμή όψη

Η αιμοσφαιρίνη δίνει στο αίμα το κόκκινο χρώμα του και γι’ αυτό, το δέρμα σας είναι ροδαλό.

Αυτό σημαίνει ότι τα χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης προκαλούν και έλλειψη κόκκινου χρώματος.

Αν έχετε μάλιστα και ανοιχτή επιδερμίδα, είναι πιο εύκολα ανιχνεύσιμο.

Όμως, ασχέτως του δερματικού χρώματος, αν το εσωτερικό των χειλιών σας, τα ούλα και το εσωτερικό των βλεφάρων σας είναι λιγότερο κόκκινο από το συνηθισμένο, τότε πιθανώς να φταίει η ανεπάρκεια σε σίδηρο.

Όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου και ειδικά όταν το πρόβλημα έχει εξελιχθεί σε αναιμία, μπορεί να εμφανιστεί τριχόπτωση

Λαχανιάζετε εύκολα

Ασχέτως του πόσο βαθιά αναπνέετε, αν τα επίπεδα οξυγόνου σας είναι χαμηλά, θα νιώθετε ότι δε μπορείτε να αναπνεύσετε κανονικά.

Αν παρατηρήσετε ότι λαχανιάζετε από κινήσεις και δουλειές που πριν καταφέρνατε άνετα να ολοκληρώσετε- είτε αυτό είναι ορειβασία, είτε απλά το ανέβασμα των σκαλιών- τότε μάλλον ο σίδηρος είναι ο κύριος ύποπτος.

Πονοκέφαλοι

Ο οργανισμός με έλλειψη σιδήρου θα δώσει προτεραιότητα στον εγκέφαλο, για να παρέχει εκεί το οξυγόνο.

Ακόμα κι έτσι όμως, η προμήθεια σε οξυγόνο είναι και πάλι περιορισμένη, με αποτέλεσμα οι αρτηρίες να πρήζονται και να προκαλούν πονοκεφάλους.

Νιώθετε άγχος χωρίς λόγο

Σαν να μη φτάνει η ήδη στρεσογόνα ζωή σας, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να εντείνει το άγχος σας.

Η ανεπάρκεια σε οξυγόνο πυροδοτεί το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα, που προκαλεί την άσχημη πλευρά της εγρήγορσης και την ένταση.

Επιπλέον, καθώς η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει, όπως είπαμε, ταχυκαρδία, συχνά μπορεί να εισέρχεστε σε κατάσταση μάχης- φυγής, ακόμα και αν έχετε κάθε λόγο να είστε χαλαροί.

Παρατηρείτε τριχόπτωση

Όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου και ειδικά όταν το πρόβλημα έχει εξελιχθεί σε αναιμία, μπορεί να εμφανιστεί τριχόπτωση.

Καθώς το σώμα σας μπαίνει σε κατάσταση επιβίωσης λόγω της ανεπάρκειας, το οξυγόνο κατευθύνεται σε ζωτικά όργανα και αφήνει σημεία όπως το τριχωτό της κεφαλής σας.

Όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πανικοβληθείτε αν παρατηρήσετε λίγες τρίχες στον νιπτήρα σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουμε κατά μέσο όρο 100 τρίχες την ημέρα.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αναγνωρίστε και Αντιμετωπίστε το Αναφυλακτικό Σοκ

yoadmin

Πώς θα Καταλάβετε ότι το Συκώτι σας Υπερλειτουργεί

Evi Makavelou

Οι Λόγοι Πίσω από τη Zαλάδα την Ώρα της Άσκησης

Evi Makavelou

Οι Επιπτώσεις των Αλλαγών του Καιρού στο Μυοσκελετικό Σύστημα

Editor7 pharma

Πόνος στο Στήθος που δεν Οφείλεται σε Καρδιοπάθεια

Evi Makavelou

Συμπτώματα που Μαρτυρούν ότι Έχετε Ιγμορίτιδα και Τρόποι Αντιμετώπισης

a.alefragkis

Απλές συμβουλές για να Νικήσετε τον Χρόνιο Πόνο

Evi Makavelou

Θυρεοειδική Οφθαλμοπάθεια

yoadmin

Θυρεοειδίτιδα Hashimoto – Τα Σημάδια που δεν Πρέπει να Αγνοήσετε

Editor6 pharma

Λιποθυμία – Αιτίες και Συμπτώματα

Editor6 pharma

Όσα Χρειάζεται να Γνωρίζετε για το Λέμφωμα Hodgkin και το Λέμφωμα non Hodgkin

Editor6 pharma

Λιπώδες Ήπαρ – Ποια Συμπτώματα Έχει και με Ποιες Ασθένειες Συνδέεται

a.alefragkis