Οδηγός Σεξουαλικής Υγείας – Συμβουλές για να Είμαστε Πάντα σε Φόρμα

Και ποιος δε θέλει να απολαμβάνει μια υγιή σεξουαλική ζωή γεμάτη ενέργεια και ευεξία.

Το δικαίωμα στη σεξουαλική υγεία ανήκει σε όλους.

Το άγχος και οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι ικανοί να ισοπεδώσουν τη σεξουαλική μας ζωή.  

Η σεξουαλικότητα είναι μια έννοια με πολλές διαστάσεις που δε γνωρίζει φύλο και ηλικία.

Οι απόψεις ποικίλουν σχετικά με το τι πρέπει να κάνουμε για να διατηρήσουμε τη σεξουαλικότητά μας στα ύψη και παράλληλα τη σωματική μας υγεία και την ψυχική μας κατάσταση.

Είναι γεγονός ότι όσοι είναι σεξουαλικά δραστήριοι είναι και υγιείς, δείχνουν νεότεροι από την ηλικία τους και είναι πιθανότερο να είναι και συναισθηματικά πιο υγιείς.

Για να είμαστε πάντα σε φόρμα και να απολαμβάνουμε το σεξ, θα πρέπει να παραμερίσουμε κάποιους παράγοντες που δρουν ανασταλτικά στην όλη κατάσταση.

Το άγχος και οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι ικανοί να ισοπεδώσουν τη σεξουαλική μας ζωή.

Ποιοι είναι όμως οι παράγοντες που την ενισχύουν;

Φυσιολογικό σωματικό βάρος

Το βάρος δεν παίζει ρόλο μόνο στην αυτοπεποίθηση, αλλά επηρεάζει και τη σεξουαλική ζωή σε πρακτικό επίπεδο.

Όσον αφορά το ισχυρό φύλο, οι παχύσαρκοι άντρες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία με αποτέλεσμα να μην μπορούν να απολαύσουν τη σεξουαλική επαφή.

Διακοπή καπνίσματος

Το κάπνισμα καταστρέφει τα αγγεία, μειώνει τις αντοχές, αν δούμε το σεξ σαν αερόβια άσκηση και μειώνει τη δράση κάποιων φαρμάκων σχετικών με το σεξ, όπως τα φάρμακα για τη στύση.

Μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να μειώνει τις αναστολές ως ένα βαθμό.

Από κει και πέρα όμως η κατάχρηση που γίνεται μπορεί να μειώσει την ερωτική επιθυμία και να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία και δυσκολία στη σεξουαλική πράξη συνολικά.

Αντίθετα, η μετρημένη κατανάλωση αλκοόλ, αν αυτή αφορά το κόκκινο κρασί, μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή λειτουργία.

Συστηματική άσκηση

Η καθημερινή σωματική άσκηση μόνο καλό κάνει στη σεξουαλική υγεία.

Μειώνει το στρες και το σωματικό βάρος, χαρίζει απίστευτες αντοχές και μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας.

Διακοπή λήψης αναβολικών

Τα στεροειδή αναβολικά καταστέλλουν σε μεγάλο βαθμό την παραγωγή τεστοστερόνης με αποτέλεσμα οι άντρες που κάνουν χρήση αναβολικών να αδυνατούν τις περισσότερες φορές να απολαύσουν ακόμα και να ολοκληρώσουν τη σεξουαλική πράξη.

Όσοι είναι σεξουαλικά δραστήριοι είναι και υγιείς.

Ικανοποιητικά επίπεδα τεστοστερόνης

Είναι η ανδρική ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη στυτική λειτουργία.

Τα πολύ χαμηλά της επίπεδα έχουν σοβαρές επιπτώσεις στη σεξουαλική του υγεία.

Επομένως, αν υπάρχει υποψία χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης, μια αιματολογική εξέταση μπορεί να δείξει τι ακριβώς συμβαίνει και τι χρειάζεται να κάνει κανείς.

Μείωση άγχους

Ό,τι κι αν το προκαλεί, το στρες έχει σοβαρό αντίκτυπο στη σεξουαλική μας ζωή.

Το άγχος προκαλεί στυτική δυσλειτουργία στους άντρες.

Όσο για τις γυναίκες, δεν τις αφήνει να απολαύσουν το σεξ ή να φτάσουν σε οργασμό, μιας και η σεξουαλικότητα της γυναίκας πηγάζει κυρίως από το συναισθηματικό και το ψυχολογικό επίπεδο και την ισορροπία που έχει επιτευχθεί σε αυτά.

Θεραπεία υπνικής άπνοιας

Επειδή έχει συσχετιστεί με τη στυτική δυσλειτουργία, αν υπάρχει υποψία υπνικής άπνοιας, θα πρέπει να εξακριβώνεται η ύπαρξή της και να θεραπεύεται.

Έλεγχος σακχαρώδους διαβήτη

Η αυξημένη γλυκόζη στο αίμα οδηγεί σε βλάβες των νεύρων και των αγγείων.

Αυτές με τη σειρά τους επηρεάζουν τον στυτικό μηχανισμό και μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στύσης στους άντρες.

Θεραπεία ξηρότητας του κόλπου

Αφορά φυσικά τις γυναίκες και κυρίως όσες βρίσκονται σε φάση εμμηνόπαυσης λόγω χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων.

Πλέον, υπάρχει θεραπεία, ώστε η γυναίκα να εξακολουθεί να απολαμβάνει τη σεξουαλική της ζωή ανεξάρτητα από την ηλικία στην οποία βρίσκεται.

www.y-o.gr

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.