Πώς θα Αποτοξινωθούμε πριν από τις Γιορτές των Χριστουγέννων

Τα Χριστούγεννα είναι η εποχή που γινόμαστε επιρρεπείς σε διατροφικές ατασθαλίες και χαλάμε τη διατροφή μας.

Τα Χριστούγεννα οι περισσότεροι υποκύπτουμε σε διατροφικές ατασθαλίες.

Με τα γλυκά και τα λουκούλλεια γεύματα σε ημερήσια διάταξη, σκόπιμο είναι να ακολουθήσουμε ένα αποτοξινωτικό πρόγραμμα τις μέρες που απομένουν.

Έτσι, θα καθαρίσουμε τον οργανισμό μας από τις τοξίνες που έχει ήδη συσσωρεύσει, πριν συσσωρεύσει νέες τις μέρες που έρχονται.

Πίνουμε ζεστό νερό με λεμόνι

Ένα ποτήρι χλιαρό προς ζεστό νερό με λίγες σταγόνες λεμονιού είναι ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό μας κάθε πρωί.

«Ξυπνάει» τον μεταβολισμό, ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα και συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών.

Για πιο εντατικά αποτελέσματα, ρίξτε λίγες σταγόνες λεμόνι σε ένα μπουκάλι νερό και πιείτε το στη διάρκεια της ημέρας.

Μειώνουμε τις επεξεργασμένες τροφές

Κονσέρβες, έτοιμα γεύματα, αλλά και βαριά κρέατα, επεξεργασμένα, πλήρη γαλακτοκομικά, αυγά και λιπαρά τυριά βγαίνουν από το διαιτολόγιό μας.

Έτσι τα νεφρά θα λειτουργήσουν καλύτερα και το συκώτι θα κάνει ένα διάλειμμα από την προσπάθειά του να μεταβολίσει τις σύνθετες τροφές, όπως και να απαλλαγεί από τις ήδη υπάρχουσες τοξίνες.

Αυξάνουμε την κατανάλωση λαχανικών

Τα ωμά ή βραστά λαχανικά θα πρέπει να συνοδεύουν κάθε μας γεύμα.

Το σπανάκι και τα σπαράγγια για παράδειγμα καθαρίζουν το αίμα.

Επίσης, τα όσπρια περιέχουν σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης, ώστε να αντισταθμίσουμε την έλλειψή της από τη μειωμένη κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών.

Επίσης, μια χούφτα ξηροί καρποί ικανοποιούν την ανάγκη του οργανισμού για καλής ποιότητας λιπαρά.

Δεν πίνουμε αλκοόλ και καφέ

Το αλκοόλ απαγορεύεται στην διάρκεια της αποτοξίνωσης.

Δε θα μας λείψει, αφού έτσι κι αλλιώς θα το απολαύσουμε λίγο πολύ τις επόμενες μέρες.

Απαγορεύεται όμως και ο καφές και αν δυσκολευόμαστε χωρίς αυτόν, τον αντικαθιστούμε με ντεκαφεΐνε.

Εννοείται ότι απαγορεύονται και τα κάθε είδους αναψυκτικά.

Τα μήλα και τα βατόμουρα έχουν την ιδιότητα να καθαρίζουν τον οργανισμό.

Πίνουμε πολύ νερό

Το μόνο ρόφημα που επιτρέπεται να πίνουμε άφθονο είναι το νερό. απομακρύνει όλες τις βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό μας ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνουμε την ώρα που το πίνουμε.

Τρώμε φρούτα που «καθαρίζουν»

Υπάρχουν κάποια φρούτα, όπως τα μήλα και τα βατόμουρα που έχουν την ιδιότητα να καθαρίζουν τον οργανισμό από μέσα.

Επίσης, το ίδιο κάνουν τα γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια.

Κόβουμε τα γλυκά

Ακόμα κι αν είναι με στέβια και όχι με ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά, ακυρώνουν όλη την προσπάθεια αποτοξίνωσης γιατί περιέχουν και άλλα συστατικά που μπλοκάρουν το πρόγραμμά μας.

Είναι ευκολότερο να τα κόψουμε γνωρίζοντας ότι έτσι κι αλλιώς θα υποκύψουμε σε αυτά σε λίγες εβδομάδες. 

www.y-o.gr

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.