Τα Οφέλη της Μαύρης Σοκολάτας

Αν νιώθετε τύψεις και μόνο στη σκέψη μιας λαχταριστής σοκολατένιας μπάρας, ξανασκεφτείτε το.

Τα καλά που μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό σας είναι πολλά περισσότερα από λίπος και θερμίδες.

Η συστηματική κατανάλωση σοκολάτας μειώνει τις πιθανότητες κατάθλιψης.

Δεν έχουν όμως όλες οι σοκολάτες τις ίδιες ιδιότητες.

Η μαύρη σοκολάτα χάρη στο άφθονο κακάο της υπερέχει ξεκάθαρα.  

Βελτιώνει τη διάθεση

Η κατανάλωση λίγης μόνο ποσότητας μαύρης σοκολάτας αρκεί για την παραγωγή σεροτονίνης που έχει ηρεμιστική δράση.

Η κακή διάθεση φεύγει, τα θετικά συναισθήματα σας κατακλύζουν, το σώμα χαλαρώνει και απαλλάσσεται από το άγχος.

Η συστηματική κατανάλωσή της έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις πιθανότητες κατάθλιψης μακροπρόθεσμα.

Προάγει τη νεότητα

Η μαύρη σοκολάτα έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε κακάο από οποιοδήποτε άλλο είδος σοκολάτας.

Το κακάο είναι μια θαυμάσια υπερτροφή, επομένως οι ευεργετικές του ιδιότητες περνούν και στη σοκολάτα.

Τα άφθονα αντιοξειδωτικά συστατικά που περιέχει καταπολεμούν το σχηματισμό των ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για τη γήρανση των κυττάρων.

Προστατεύει την καρδιά

Τα ίδια αντιοξειδωτικά προστατεύουν και την καρδιακή υγεία.

Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας προλαμβάνει την καρδιακή προσβολή και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Επίσης, βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να θωρακίζει τον οργανισμό από τις παθήσεις των αγγείων, όπως οι κιρσοί και οι θρομβώσεις.

Τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σοκολάτας προστατεύουν την καρδιακή υγεία.

Χαρίζει ενέργεια

Δεν είναι τυχαίο ότι μπορείτε να συνεχίσετε τις δραστηριότητές σας ευκολότερα μετά την κατανάλωση μαύρης σοκολάτας.

Επίσης, μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα στην εργασία σας τροφοδοτώντας τον εγκέφαλό σας με την απαιτούμενη πνευματική ενέργεια.

Θωρακίζει το δέρμα από τις ακτίνες του ήλιου

Οι επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας είναι γνωστές.

Τα υψηλά επίπεδα φλαβονοειδών που βρίσκονται στη μαύρη σοκολάτα προλαμβάνουν τις φθορές στην επιδερμίδα από την έκθεση στον ήλιο.

Αυτό δε σημαίνει όμως ότι μπορείτε να καταργήσετε τον αντηλιακό.

Μειώνει την επιθυμία για γλυκό

Ακούγεται περίεργο, αλλά ισχύει.

Επειδή η μαύρη σοκολάτα είναι πικρή (όσο περισσότερο κακάο περιέχει τόσο πιο πικρή είναι) σε σχέση με τις άλλες σοκολάτες, μια μικρή μόνο ποσότητα είναι αρκετή για να ικανοποιήσει την ανάγκη σας για γλυκό.

Κι αυτό, την ίδια ώρα που άλλες σοκολάτες σας λιγώνουν επειδή περιέχουν περισσότερη ζάχαρη, γάλα και άλλα συστατικά.

Επομένως, δε φορτώνεστε με περιττές θερμίδες, ούτε όμως στερείστε το γλυκό σας.

Επίσης, σας χορταίνει.

Χαλαρώνει τους μύες

Είναι μια από τις τροφές με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, το οποίο χαλαρώνει το μυικό σύστημα και διορθώνει τις ζημιές στους ιστούς των κυττάρων.

Συμβάλλει στην υγεία του μυοσκελετικού συστήματος

Αρθρώσεις, τένοντες, κόκκαλα, αλλά και δόντια και νύχια προστατεύονται χάρη στο ασβέστιο και τον φώσφορο που περιέχει.

Επίσης προλαμβάνει τις αρθρίτιδες και τις οστεοαρθρίτιδες.

www.y-o.gr 

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.