Κακές Συνήθειες που Επιβαρύνουν το Στομάχι σας

Κάποιες αγαπημένες καθημερινές συνήθειες μπορεί να αποδειχτούν πολύ επιβαρυντικές για το στομάχι και το πεπτικό σας σύστημα ακόμα κι αν δε βλέπετε άμεσα τις συνέπειες.

Δείτε τι σας βλάπτει ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνετε, για να μπορέσετε να προστατευτείτε καλύτερα.

Μην καταφεύγετε στον ντεκαφεϊνέ γιατί μπορεί να σας ενοχλήσει όσο και ο κανονικός καφές.

Πίνετε πολλούς καφέδες μέσα στην ημέρα και τον πρώτο με άδειο στομάχι

Ελληνικός, εσπρέσσο, nescafe, καπουτσίνο ή όλους μαζί!

Αν πάσχετε από γαστρίτιδα ή έλκος, είναι ό,τι χειρότερο μπορείτε να κάνετε για να χειροτερέψετε την κατάστασή σας.

Ο καφές αυξάνει την έκκριση γαστρικών υγρών και έτσι επηρεάζει όσους έχουν ευαίσθητο στομάχι.

Το χειρότερο είναι να πίνετε καφέ νηστικοί.

Προτιμήστε κάποιο υποκατάστατο καφέ φυτικής προέλευσης και μην καταφύγετε στον ντεκαφεϊνέ γιατί μπορεί να σας ενοχλήσει όσο και ο κανονικός καφές.

Πίνετε πολλά αναψυκτικά

Το ανθρακικό που περιέχουν αναστέλλει τη διαδικασία της πέψης.

Τα φυσικά οξέα του στομάχου καταστρέφονται, ενώ προκαλείται και φούσκωμα.

Αντίθετα από ό,τι πιστεύεται, η σόδα δε σας βοηθάει να χωνέψετε.

Αν θέλετε παρόλα αυτά ένα αναψυκτικό, αδειάστε το σε ένα ποτήρι και περιμένετε λίγο μέχρι να εξατμιστεί το πολύ ανθρακικό.

Καπνίζετε και πίνετε αλκοόλ

Το κάπνισμα εκτός από τα άλλα κακά, προκαλεί και έλκος.

Επίσης, ευθύνεται για τη γαστρίτιδα και την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει γαστρίτιδα, αν το καταναλώνετε με άδειο στομάχι και σε μεγάλες ποσότητες.

Αν δε θέλετε να αποχωριστείτε κάτι από αυτά, τουλάχιστον περιορίστε τα και μην τα συνδυάζετε.

Σας αρέσει να τρώτε απέξω

Τα τυποποιημένα σνακ, όπως και οι τυρόπιτες και τα αρτοσκευάσματα των φούρνων περιέχουν συντηρητικά, τρανς λιπαρά, αμφιβόλου προέλευσης λάδι και βούτυρο και είναι γεμάτα υδατάνθρακες, ζάχαρη και λιπαρά.

Αποφύγετε όλα αυτά τα σνακ και επιλέξτε κάτι σπιτικό.

Μασάτε πολλές τσίχλες

Οι τσίχλες δεν κόβουν πάντα την όρεξη, αλλά αντίθετα μπορεί να σας φουσκώσουν επειδή μασώντας τες εκκρίνονται γαστρικά υγρά, ενώ καταπίνετε μαζί και αέρα.

Τρώτε στο πόδι

Αν τρώτε γρήγορα και όρθιοι, είναι πιθανό να έρθετε αντιμέτωποι με φουσκώματα, αέρια και δυσπεψία.

Αν καταπίνετε τις τροφές αμάσητες, η διαδικασία της πέψης θα επιβραδυνθεί πολύ, γιατί το στομάχι θα πρέπει εργαστεί περισσότερο για να διασπάσει πρώτα τις τροφές.

Να θυμάστε ότι οι τροφές είναι απαραίτητο να ανακατεύονται με το σάλιο για να τις χωνεύετε σωστά.

Τρώτε το βραδινό σας και πέφτετε για ύπνο

Για να πέσετε για ύπνο πρέπει να μεσολαβήσουν τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες από το γεύμα σας.

Αν φάτε και ξαπλώσετε, μπλοκάρετε τη διαδικασία της πέψης γιατί η οριζόντια θέση του σώματος δε βοηθά.

Επιπλέον, δώστε προσοχή αν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, όταν δηλαδή το όξινο γαστρικό υγρό ανεβαίνει στον οισοφάγο σας.

Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς την υπόδειξη του γιατρού σας.

Παίρνετε φάρμακα χωρίς λόγο

Υπάρχει μια ομάδα φαρμάκων, ανάμεσά τους τα παυσίπονα, τα αντιφλεγμονώδη και τα αντιβιοτικά που ερεθίζουν το στομάχι.

Μην παίρνετε φάρμακα χωρίς την υπόδειξη του γιατρού, ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες για ορθή χρήση, μην τα παίρνετε νηστικοί και πριν πάρετε την αντιβίωσή σας να τρώτε πάντα ένα γιαούρτι.

www.y-o.gr 

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.