Συμβουλές για Γερό Ανοσοποιητικό στα Παιδιά

Τους χειμερινούς μήνες, οι εποχιακές ιώσεις αποτελούν εφιάλτη για κάθε γονέα.

Στους σχολικούς χώρους, όπου πολλά παιδιά βρίσκονται μαζί, η μετάδοση παθογόνων μικροοργανισμών που προκαλούν ασθένειες είναι εύκολη και συμβαίνει πολύ συχνά.

Μία καλή λύση για το αιώνιο πρόβλημα των ιώσεων είναι να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό των παιδιών σας, προκειμένου ο οργανισμός τους να μπορεί να αντιστέκεται στα μικρόβια.

Με ποιους τρόπους μπορεί να γίνει αυτό;

Στους σχολικούς χώρους, όπου πολλά παιδιά βρίσκονται μαζί, η μετάδοση παθογόνων μικροοργανισμών που προκαλούν ασθένειες είναι εύκολη και συμβαίνει πολύ συχνά.

Επαναλάβετε τα βασικά της υγιεινής

Τα παιδιά ορισμένες φορές βιάζονται τόσο να παίξουν που ξεχνούν να πλύνουν τα χέρια τους.

Τώρα είναι η κατάλληλη ώρα να τους θυμίσετε τη σημασία του πλυσίματος των χεριών, πριν τα γεύματα και μετά από κάθε επίσκεψη στο μπάνιο.

Σιγουρευτείτε όμως ότι δεν το παρακάνουν, γιατί αυτό μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο ανοσοποιητικό.

Προσθέστε βατόμουρα στα δημητριακά του πρωινού

Είναι απλό αλλά μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Μην υποτιμάτε την αντιοξειδωτική δύναμη του βατόμουρου.

Τα συγκεκριμένα φρούτα έχουν μεγαλύτερο σκορ ORAC, μέτρηση αντιοξειδωτικής ικανότητας, σε σχέση με τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Πoλλές έρευνες υποδεικνύουν ότι η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Μειώστε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα

Όσον αφορά την ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού, η αποφυγή του αρνητικού είναι το ίδιο σημαντική με την πρόσθεση του θετικού.

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και τα σάκχαρα τρέφουν τα καλά βακτήρια στο έντερο και συμβάλλουν σε φλεγμονή.

Περιλαμβάνονται σε ζυμαρικά, ψωμί, κέικ, γλυκά και αναψυκτικά.

Βάλτε την άσκηση στο πρόγραμμα του παιδιού σας

Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να αθληθούν σε μια ομάδα.

Αν δεν το προτιμούν, φροντίστε να έχουν χρόνο να παίζουν ενεργά, καθημερινά.

Πολλές έρευνες υποδεικνύουν ότι η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό.

Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘British Journal of Sports Medicine’, ανακάλυψε ότι όσο πιο σωματικά σε φόρμα είναι κάποιο παιδί τόσο μειώνονται οι πιθανότητες να εμφανίσει κρυολόγημα το χειμώνα.

www.y-o.gr

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.