Υγεία & Ομορφιά
Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη
Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη
Διαβήτης

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ των ΗΠΑ επισημαίνουν ότι η αερόβια άσκηση και η άρση βαρών βοηθούν τις γυναίκες ώστε να μην παρουσιάσουν διαβήτη τύπου 2.

Αεροβική και Άρση Βαρών Μειώνουν τον Κίνδυνο του Διαβήτη

Η μελέτη που έγινε σε περίπου 100.000 γυναίκες για 8 συνεχή έτη έδειξε ότι, οι γυναίκες που έκαναν 150 λεπτά την εβδομάδα αερόβια γυμναστική και 1 ώρα την εβδομάδα άρση βαρών είχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Για την ακρίβεια, περιόρισαν τους κινδύνους στο 1/3 σε σχέση με τις υπόλοιπες γυναίκες ενώ, ενδυνάμωσαν τη μυϊκή τους μάζα και διατήρησαν το βάρος τους σε σωστά πλαίσια.

Ενδυνάμωσαν τη μυϊκή τους μάζα και διατήρησαν το βάρος τους σε σωστά πλαίσια.

Όπως σημειώνουν οι ερευνητές, αν και τα γονίδια και ο τρόπος ζωής αυξάνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, όπως επίσης και το υπερβολικό βάρος, το κάθε επιπλέον κιλό που χάνει κάποιος υπέρβαρος φαίνεται ότι μειώνει τον κίνδυνο έως και 15%.

www.y-o.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το Διαβητικό Πόδι και οι Επιπλοκές του

yoadmin

Διαβητική Νευροπάθεια: Συμπτώματα και Διάγνωση

yoadmin

Υπογλυκαιμία και Υπεργλυκαιμία – Τι Συμβαίνει στον Οργανισμό μας;

yoadmin

Διαβήτης, Μάθετε να Ζείτε Μαζί του

3 Βασικές Πληροφορίες για τη Στοματική Υγιεινή

yoadmin

Οι Τροφές που Μειώνουν τα Συμπτώματα του Διαβήτη

Evi Makavelou

Διαμάχες στη Διατροφική Θεραπεία του Σακχαρώδη Διαβήτη

yoadmin

Τατουάζ για Διαβητικούς Καταργεί το Tσίμπημα

yoadmin

Διαβήτης Τύπου 1 και Τύπου 2: Έχουν τα Ίδια Συμπτώματα;

Συμβιώστε Αρμονικά με τον Διαβήτη

yoadmin

Διαβητικό Πόδι: Πώς θα Αποφύγετε το Χειρότερο

yoadmin

Διαβήτης – Πέντε Πρώιμα Συμπτώματα που Πρέπει να Προσέξετε

a.alefragkis