A+ A A-

Πώς να μην Αρρωστήσετε Φέτος τον Χειμώνα

Καθώς ο χειμώνας πλησιάζει, οι καμπάνιες εναντίον των μικροβίων κάνουν αισθητή την εμφάνισή τους: «Κρατήστε τα μικρόβια μακριά», «Εξολοθρεύστε τα μικρόβια» και πλήθος εκφράσεων μας καλούν να προστατέψουμε τον οργανισμό μας από τους ανεπιθύμητους εισβολείς.

Είναι, όμως, τα πράγματα τόσο τρομακτικά όσο ακούγονται από όλες αυτές τις προτροπές γύρω μας;

Ζούμε σε ένα περιβάλλον όπου κυκλοφορούν τα πάντα: σκόνες, αλλεργιογόνα, μικρόβια (παθογόνα και μη).

Είναι ουτοπικό να προσπαθούμε να τα εξορκίσουμε από τη ζωή μας.

Εκτός εάν κλειστούμε σε έναν αποστειρωμένο σάκο και αναπνέουμε και τρεφόμαστε μέσω αποστειρωμένων σωλήνων.

Είναι ανεδαφικό να είμαστε σε ένα διαρκή αγχωτικό αγώνα να εξολοθρέψουμε ό,τι κυκλοφορεί γύρω μας αλλά και επικίνδυνο, γιατί το μόνο που πετυχαίνουμε είναι να δημιουργούμε ισχυρότερα και πιο τοξικά παθογόνα στο περιβάλλον.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να ενισχύσουμε το αμυντικό μας σύστημα, ώστε να μην μπορούν να εγκατασταθούν οι όποιοι εισβολείς.

Οι πιο Συνηθισμένες Φλεγμονές του Αναπνευστικού Συστήματος

Η φλεγμονή αποτελεί ένα μηχανισμό του αμυντικού συστήματος και χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο συμπτωμάτων (κοκκίνισμα, οίδημα, τοπική αύξηση της θερμοκρασίας, πόνο) που δημιουργούν δυσμενές περιβάλλον στον εισβολέα.

Το σημείο που φλεγμαίνει είναι ένα πεδίο μάχης και οι απώλειες της μάχης (νεκροί εισβολείς, νεκρά φαγοκύτταρα) είναι το γνωστό παχύρευστο υγρό, το πύον.

Η φλεγμονή ιατρικά αποδίδεται με την κατάληξη « –ίτιδα» και καταδεικνύει τον τόπο που έχει μετατραπεί σε πεδίο μάχης : ιγμορίτιδα, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, ωτίτιδα, κλπ.

Ας δούμε τώρα πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε όλες τις παραπάνω φλεγμονές

Αποφεύγουμε τη Συστηματική Χρήση Αποσυμφορητικών της Μύτης

Η έκκριση της τόσο παρεξηγημένης μυξούλας είναι ένας εκπληκτικός αμυντικός μηχανισμός που εγκλωβίζει τον εισβολέα και τον απομακρύνει από το σώμα μας.

Αν την καταργήσουμε, ο εισβολέας θα κατέλθει στον πνεύμονα με επακόλουθο φλεγμονή της περιοχής.

Πρόκειται για την πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού και είναι ολέθριο λάθος να την καταργούμε.

Πώς να μην Αρρωστήσετε Φέτος τον Χειμώνα

Προσοχή στα Αυτιά

Το αυτί επικοινωνεί με τον ατμοσφαιρικό αέρα εξωτερικώς μέσω του έξω ακουστικού πόρου και εσωτερικώς μέσω της ευσταχιανούς σάλπιγγας, η οποία καταλήγει στο φάρυγγα.

Με τις βλέννες της μύτης κλείνει το στόμιο της ευσταχιανούς σάλπιγγας, οπότε εσωτερικά το αυτί μετατρέπεται σε κλειστό χώρο, πρόσφορο για την ανάπτυξη μικροβίων.

Έτσι αναπτύσσεται ωτίτιτιδα.

Με τις πλύσεις με θαλασσινό νερό αποφεύγεται και αυτό.

Οι Εκκρίσεις της Μύτης και ο Βήχας

Οι εκκρίσεις της μύτης κατά τον ύπνο κυλούν προς το λαιμό και εισέρχονται στην τραχεία και τους βρόγχους, αποτελούν δε εξαιρετική τροφή για τα μικρόβια με επακόλουθο την ανάπτυξη βρογχίτιδας και πνευμονίας.

Για το λόγο αυτό πυροδοτείται ο βήχας, ώστε με τη βίαιη και με πίεση εκπνοή να απομακρυνθούν οι εκκρίσεις από το βρογχικό δέντρο.

Συνεπώς επιβάλλονται οι πλύσεις στη μύτη με φυσιολογικό ορό ή ακόμα καλύτερα με θαλασσινό νερό με πίεση, με τη λογική να «μπει η μάνικα και να ξεπλύνει» τις αεροφόρους οδούς.

Δεν καταργούμε την παραγωγή της βλέννης, απλά την ξεπλένουμε και την απομακρύνουμε εντατικά με πλύσεις, ιδιαίτερα πριν τον βραδινό ύπνο.

Έτσι μειώνεται σε μεγάλο βαθμό η πιθανότητα να αναπτυχθεί βήχας, αφού δεν κυλούν οι εκκρίσεις προς την τραχεία.

Καλό είναι να μη χρησιμοποιούμε αντιβηχικά, όταν δεν υπάρχει απόλυτη ένδειξη, αλλά αποχρεμπτικά που βοηθούν στη ρευστοποίηση των εκκρίσεων και στην ευκολότερη απομάκρυνσή τους και να βήχουμε με δύναμη ώστε να απομακρυνθούν οι εκκρίσεις.

Εξαιρετικό αποχρεπτικό ρόλο παίζει η λήψη πολλών υγρών.

Ωστόσο υπάρχουν και εξαιρετικά φαρμακευτικά σκευάσματα από βότανα με σπουδαία αποτελέσματα πριν καταφύγουμε στα χημικά αποχρεμπτικά και αντιβηχικά.

Οι Φλεγμονές της Περιοχής του Λαιμού

Η Φαρυγγίτιδα

Πρόκειται για φλεγμονή στην περιοχή του λαιμού, που βλέπουμε με γυμνό μάτι στο βάθος της στοματικής κοιλότητας.

Οι γενικές οδηγίες περιλαμβάνουν φυτικά προϊόντα με εξαιρετικά αποτελέσματα (σπρέι πρόπολης, ειδικές καραμέλες με βότανα), γαργάρες με ειδικά διαλύματα, σωστή υγρασία του χώρου.

Η Λαρυγγίτιδα

Πρόκειται για φλεγμονή του λάρυγγα (η περιοχή γύρω από τις φωνητικές χορδές) με χαρακτηριστικό σύμπτωμα τη βραχνάδα στη φωνή.

Οι γενικές οδηγίες περιλαμβάνουν εισπνοές ατμών, αφωνία, αφεψήματα με μέλι και γενικά πολλά υγρά.

Σημαντική είναι η σωστή υγρασία του χώρου.

Η Αμυγδαλίτιδα

Δεν χρειάζεται να τρομοκρατούμαστε με τον παραμικρό ερεθισμό των αμυγδαλών, διότι θα πρέπει να γνωρίζουμε πως οι αμυγδαλές είναι στρατόπεδα στρατιωτών και πως μέσα στις κρύπτες τους επιτελούνται "μάχες" και δεν χρειάζεται καμία ειδική αντιμετώπιση πέρα από τις γενικές οδηγίες που αναφέραμε στις φαρυγγίτιδες.

Οι παραπάνω φλεγμονές εάν οφείλονται σε ιό, κάνουν τον κύκλο τους 3-7 ημέρες και δεν χρειάζονται ειδική θεραπεία.

Ίσως κάποιο αντιφλεγμονώδες στη λαρυγγίτιδα.

Όσο αθώες και να φαίνονται όμως απαιτείται πάντα η διάγνωση από ειδικό γιατρό, ώστε να χορηγηθεί και επιπλέον θεραπεία, όπου ενδείκνυται, όπως για παράδειγμα η αντιβίωση, όταν η λοίμωξη είναι μικροβιακή.

Στις φλεγμονές του κατώτερου αναπνευστικού (βρογχίτιδα και πνευμονία) τα συμπτώματα είναι βήχας, φλέγματα, δύσπνοια, πόνος και βάρος στο στήθος και απαιτείται εξέταση, διάγνωση και αντιμετώπιση από το θεράποντα ιατρό.

Ισχύουν πάντα οι γενικές οδηγίες που αναφέρθηκαν στις φλεγμονές του ανώτερου αναπνευστικού.

Ο Πυρετός

Ο πυρετός είναι άμυνα του οργανισμού και όχι ασθένεια.

Με την αύξηση της θερμοκρασίας σταματάει ο πολλαπλασιασμός του εισβολέα και ενισχύεται η δράση των φαγοκυττάρων, δηλαδή της άμυνας.

«Ο πυρετός δεν είναι εχθρός.

Το παιδί δεν πρόκειται να πάθει τίποτα από τον πυρετό.

Είναι σαν τον φούρνο, που ανάβοντάς τον καίγονται οι ιοί ή άλλα μικρόβια που κυκλοφορούν στο αίμα του παιδιού» υποστηρίζει η κ. Θεοδωρίδου, καθηγήτρια παιδιατρικής και λοιμωξιολόγος στο Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Έτσι, αποφεύγουμε τα αντιπυρετικά με το παραμικρό.

Παλαιότερες έρευνες έχουν αποδείξει ότι, ακόμα και στο κοινό κρυολόγημα, η λήψη αντιπυρετικών αυξάνει τη διάρκεια της ασθένειας.

Επίσης, η χορήγηση αντιπυρετικών μειώνει την έκκριση των πυρετογόνων ουσιών του ανοσοποιητικού συστήματος που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.

Τέλος, να θυμόμαστε, πως όταν παίρνουμε αντιπυρετικό και πηγαίνουμε στην εργασία μας εξακολουθούμε να είμαστε μεταδοτικοί και έχουμε ευθύνη για τη διασπορά μικροβίων στο περιβάλλον μας, που μπορεί να βλάψει άτομα ευπαθή (πολυσυστηματικούς ασθενείς, με κυστική ίνωση, χημειοθεραπείες).

Πώς να μην Αρρωστήσετε Φέτος τον Χειμώνα
Τι Χρειάζεται να Κάνουμε για να Έχουμε Καλή Υγεία;

Παρακάτω θα δούμε μερικές γενικές οδηγίες για το πώς ενισχύουμε με φυσικό τρόπο το αμυντικό μας σύστημα.

Απομακρύνουμε την ένταση από τη ζωή μας.

Το στρες πέρα από όλα τα γνωστά που προκαλεί, οδηγεί και σε παύση κάθε αναπλαστικής δραστηριότητας καταστέλλοντας το αμυντικό σύστημα.

Κλείστε την τηλεόραση, που εκπέμπει σε συχνότητες θυμού, βίας και αντιπαράθεσης.

Απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.

Λύστε τους θυμούς σας και βρείτε τρόπο να κατακτήσετε τη γαλήνη για καταστάσεις που σας πληγώνουν και σας ταράζουν.

Βρείτε τη δύναμη να αλλάξετε όλα όσα σας ταλαιπωρούν.

Κάνουμε κάποια ήπια άσκηση (περπάτημα, κολύμπι, ποδήλατο, τρέξιμο).

Η κίνηση εκτονώνει τα αρνητικά συναισθήματα (θυμό, πόνο) και επαναφέρει την ισορροπία στο μεταβολικό σύστημα.

Η τρυφερότητα

Το χάδι απελευθερώνει ουσίες που δρουν ευεργετικά στον οργανισμό μας.

Αγκαλιαστείτε, χαϊδέψτε και αφήστε να σας χαϊδέψουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Θα γλιτώσετε πολλούς γιατρούς.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να δεχτεί τις ευεργεσίες ενός μασάζ, της ρεφλεξολογίας και άλλων εναλλακτικών θεραπευτικών που χαλαρώνουν το σώμα και το πνεύμα.

Η προσευχή

Είναι ευρέως αποδεκτά πλέον στον ιατρικό κόσμο παγκοσμίως τα ευεργετικά αποτελέσματα της προσευχής μέσα από την ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχουμε, οραματιζόμαστε και ευχόμαστε τα καλύτερα για όλους μας στο μέλλον.

Της προσευχής εκείνης που συγχωρεί (συν+χωρεί) όλους μέσα στην καρδιά μας και την γεμίζει χαρά και αγαλλίαση.

Η φροντίδα του σώματος

Το σώμα μας είναι το πολύτιμο όχημα που θα μας οδηγήσει στους στόχους μας.

Για να το φροντίσουμε αποτελεσματικά χρειάζεται να κάνουμε μερικά πολύ απλά πράγματα: φροντίζουμε το δέρμα μας, τρώμε σωστά, και κοιμόμαστε αρκετά.

Το Μυστικό της Υγείας είναι η Χαρά στη Ζωή μας

Η υγεία δεν είναι ένα στατικό φαινόμενο το οποίο θα κατακτήσουμε και θα καθηλωθούμε σε αυτό.

Είναι δυναμικό φαινόμενο και ορίζεται από την ικανότητα του οργανισμού να προσαρμόζεται στις εξωτερικές και εσωτερικές μεταβολές.

Η υγεία κατοικεί στα συναισθήματα υψηλών συχνοτήτων, εκεί που βασιλεύει η χαρά, το πηγαίο εσωτερικό αίσθημα της εμπιστοσύνης και της πληρότητας.

Αυτό, λοιπόν, είναι και το μυστικό της υγείας: η χαρά!

Ιωάννα Παπαδοπούλου, Ιατρός-Ομοιοπαθητικός, 
Μέλος Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικής Ιατρικής (ΕΕΟΙ), 
Μέλος ECH και LMHI, EFT Practitioner

Κατεβάστε τώρα το Application!

Με την περιήγησή σας στο y-o.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.